Mehr über Tai Chi

Sicherlich Tai Chi wurde als Kampfkunst entwickelt, und als Familientradition in den Familien Chen, Yang, Wu und Sun sowie in den Wudangklöstern, die jeweils eine andere Stilrichtungen pflegten, weiterentwickelt und auch nur innerhalb der Familie weitergeben.
Wie und warum genau und von wem ist, schwer zu sagen. Hier gibt es im Internet unzählige und vor allem, unterschiedlichste Legenden, Geschichten, Mythen, Vermutungen, Anekdoten und Erzählungen, deren Wahrheitsgehalt schwer nachweißbar ist, da es vor vielen hunderten (oder tausenden ?) von Jahren entstanden ist.

Deshalb möchte ich mich an dieser Stelle nur an die Fakten halten und an das, was für uns von Bedeutung ist.

Erst mit der Öffnung der Volksrepublik China entstand das »moderne« „Tai Chi“, dessen Formen heute weltweit gelehrt werden. Denn Auswanderer – darunter auch „Tai Chi “ Meister – haben damit begonnen, ihre Kampfkunst außerhalb von China zu verbreiten, dessen Charakter jedoch im Laufe der Jahre von Generation zu Generation verändert, unterschiedlich interpretiert und teilweise durch westlichen Einfluss verwässert wurde. So lehren Schulen in Deutschland nicht nur die verschiedenen Stile und Formen, wie z.B Chen, Yang, Wu, Sun, Wundang und Peking Form, sondern interpretieren Tai Chi Chuan dabei von der reinen Meditationskunst, Entspannungsmethode und Gesundheitsform bis hin zur Kampfkunst, aus der es entstanden ist.

Ich lehre heute die langsame Form des Yang Stil mit 103 Abfolgen (Bildern) nach Yang Zhenduo (1926-2020), welche als großer Rahmen bezeichnet wird. Yang Zhenduo (4. Generation) ist einer von 4 Söhnen von Yang Chengfu (3. Generation). Heute hat sein Enkel Meister Yang Jun, geboren 1968 (6. Generation) die Verantwortung der Yang Family Tai Chi übernommen.

Yang Chengfu hat wohl maßgeblich dazu beigetragen, Tai Chi zu verbreiten, da er der
Erste war, der dies öffentlich unterrichtete, das heißt außerhalb der Familie.

In der Regel stützt sich der Aufbau eines „Tai Chi Chuan“ Training auf 5 Säulen:

1. Die „Tai Chi Chuan“ Form (Tàolù)

Im Zentrum des Übens stehen meistens eine oder mehrere Formen, welche aus mehreren Teilen besteht. Dies sind klar umschriebene Abläufe aufeinander folgender, meist fließend ineinander übergehender Bewegungen. Die Formen stellen dabei oft den Kampf gegen einen imaginären Gegner dar.

Überwiegend wird die Form synchron in der Gruppe geübt und auch im Unterricht führen Lehrer und Lernende die Form in der Regel gleichzeitig aus. Eine Form setzt sich aus mehreren „Bildern“ (Einzelbewegungen) zusammen, die in ihrer Abfolge festgelegt sind. Die Bilder tragen sehr poetische Namen, beispielsweise „Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus“ oder „Die Mähne des Wildpferdes teilen“.

Viele Formen werden nach der Anzahl ihrer Bilder benannt, so zum Beispiel die 24-Bilder-Form („Pekingform“) oder die 37-Bilder-Form „Kurzform nach Zheng Manqing„.
Die längsten Formen haben über 100 Bilder (beispielsweise die „Yang-Stil Langform“ nach Yang Chengfu mit 108 Bildern) – wobei es unterschiedlichste Zählweisen gibt. So kann es sich um die gleiche Form, also die 108 handeln, wenn jemand von einer 88er Form spricht.

Die Ausführung der Form kann von wenigen Minuten bis zu eineinhalb Stunden dauern, je nach Anzahl der Bilder und Geschwindigkeit der Ausführung. Obwohl Tai Chi Chuan Formen meistens langsam und ruhig ausgeführt werden, gibt es je nach Stil, Form und Erfahrung des Übenden große Unterschiede. Jede Bewegung der Form hat eine oder mehrere Bezüge zur Kampfkunst. Am deutlichsten erkennt man dies in den Waffenformen.

Die Bewegungen der Tai Chi Form werden nach den 10 Grundprinzipien ausgeführt. Je nach Meister können die Wortwahl oder die Reihenfolge differieren. Teilweise werden auch 13 Prinzipien publiziert. Vor allem lassen diese Prinzipien viel Raum für eigene Interpretation. Aber grundsätzlich meinen alle das Gleiche.

Die 10 (13) Übungsprinzipien, die innerhalb der Form anfangs meist langsam trainiert werden, führen jeden Übenden nach und nach zu größerer körperlicher und psychischer Gesundheit und somit zu wesentlich größerem Wohlbefinden und besserer Belastbarkeit. Durch die aufrechte und gleichzeitig entspannte Körperhaltung im „Tai Chi Chuan“ sowie die ruhige fließende Art, sich konzentriert zu bewegen, stärkt der Übende seine Gesamtkonstitution und verbessert sein körperliches und seelisches Gleichgewicht – und optimiert somit seine Stressbewältigungskompetenzen.

Die körperliche und geistige Wahrnehmung ist dabei voll auf die Form gerichtet, wobei auf körperlicher Ebene eine Verbesserung von Fitness, Flexibilität, Sensibilität, Koordination, Konzentrationsfähigkeit und Bewusstseinssteigerung die Folge ist. Auf psychischer Ebene werden Entspannung, Konzentration und innere Stabilität erreicht.

Waffenformen

Ergänzt wird das Tai Chi Chuan System durch Waffenformen.
Diese Waffenformen sind historisch aus Kriegskünsten und Selbstverteidigungstechniken hervorgegangen und werden in der Regel nur an fortgeschrittene Schüler vermittelt.

Die gebräuchlichsten Waffenformen sind:

Schwert (Jian), Säbel (Dao), Stock (Gun), Fächer (Shan), Speer (Qiang )