Tai Chi

Tai Chi

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungskunst und gehört wie auch Qi Gong
zu den 5 Säulen der
traditionellen chinesischen Medizin (TCM).

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Vermutlich hat Tai Chi ihren Ursprung in der Kampfkunst, doch
in westlichen Ländern wird diese vorwiegend zur
Gesundheitsvorsorge (Prävention) und zur Entspannung eingesetzt.

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Tai Chi, auch manchmal Schattenboxen genannt, ist “Meditation in Bewegung“.
Die Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt und haben zum Ziel, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.
Der ganzheitliche Ansatz von Tai Chi fördert die Entspannung, Aufmerksamkeit und die Beweglichkeit, reduziert Stress und führt – regelmäßig praktiziert – zur
inneren Stärke.

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Der Körper wird bei fortschreitender Übung immer genauer wahrgenommen, der Geist ist in einem bewussten Einklang mit dem Körper.

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Die Tai Chi Form mit ihren sanften und anmutigen Bewegungen wird in
geringem Tempo erlernt und praktiziert und ist somit für jedes Alter und
jede körperliche Konstitution geeignet.

Der gesundheitliche Nutzen im Überblick:

* harmonisiert Körper und Geist
* fördert Entspannung
* reduziert Stress
* Stärkung der Innere Kraft
* schult Selbstwahrnehmung und Selbstbewusstsein
* schult die Achtsamkeit und Aufmerksamkeit
* vitalisiert und entspannt Muskulatur und Nervensystem
* entwickelt eine gesunde und elastische Wirbelsäule
* fördert die Beweglichkeit
* stärkt die Muskulatur
* fördert die Konzentration
* stärkt das Immunsystem
* trainiert den Gleichgewichtssinn
* Sturzprophylaxe
* verbessert das Körpergefühl und die Motorik
* stärkt Selbstvertrauen
* baut Aggressionen und Ängste ab
* fördert die Gruppenfähigkeit
* schafft alternative, gewaltfreie und entspannte Reaktionsmuster